CREATINE MONOHYDRÁT 450g

Potrebujete zvýšiť svoj výkon? Ideálnym riešením je creatín, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri poskytovaní energie svalom. Práve creatín vás nabije novou energiou. Vďaka tomu zvládnete trénovať dlhšie a intenzívnejšie, než ste boli doteraz zvyknutí. Je to látka, ktorá sa bežne vyskytuje vo svalových bunkách. Počas vzpierania a intenzívneho cvičenia pomáha svalom produkovať energiu. Okrem zlepšenia fyzických možností pomáha svalom v regenerácii a zvyšuje produkciu anabolického hormónu.

Čo je to Creatín?
Je organická látka tvorená aminokyselinami (arginín, glycín, metionín), syntetizuje sa v pečeni, obličkách a pankrease. Je dôležitým zdrojom energie pre svaly, hlavne pri krátkodobých a vysoko intenzívnych cvičeniach, ako sú ťažké posilňovacie cvičenia a krátke výbuchy výkonu. Majte na pamäti, že najlepší creatín = čistý creatín.

• Pre koho je teda creatín určený?
• Pre športovcov, ktorí vykonávajú veľmi intenzívne cvičenia
• U výbušných typov športov ako kulturistika, vzpieranie, silový trojboj, šprint, crossfit
• Pre ľudí s namáhavou mentálnou prácou
• Pre študentov s potrebou okamžitej koncentrácie
• Pre starších ľudí pre zlepšenie celkovej vitality organizmu a funkcie mozgu

Na čo slúži creatín:

• môže mať vplyv na rast svalovej hmoty tým, že zvyšuje objem buniek a podporuje syntézu bielkovín
• môže tiež zlepšiť regeneráciu svalov a znížiť trvanie času potrebného na obnovu svalov po cvičení

Pri využívaní creatínu je dôležité mať na pamäti, že môže spôsobiť zadržiavanie vody v tele, čo môže viesť k miernemu prírastku hmotnosti. Preto je dôležité dopĺňať creatín s dostatočným príjmom vody.

Creatín a jeho funkcia v tele:
Je dôležité vedieť, čo môžeme od suplementácie creatínom vo všeobecnosti očakávať, pretože mnohí potenciálni používatelia majú len hmlisté predstavy o tom, ako creatín funguje. Mnohí sa domnievajú, že creatín je niečo na spôsob anabolických steroidov, a preto od neho môžu očakávať priamy nárast svalovej hmoty. A potom sú nevyhnutne sklamaní. Creatín je skutočne jedným z najúčinnejších a najosvedčenejších doplnkov športovej výživy, ale na to, aby sme jeho výhody skutočne využili, ho musíme v prvom rade dôkladne spoznať.

Creatín nie je steroid a jeho užívanie je úplne bezpečné
Opakovane bolo výskumami potvrdené, že jeho užívanie je bezpečné. Dokonca ani pri dlhodobom užívaní creatínu sa netreba obávať zhoršenia zdravotného stavu. Creatín patrí medzi najtestovanejšie doplnky výživy. Creatín je telu prirodzená látka, nie je to nič, čo by tvoje telo nepoznalo a neprijímalo by denne z bežnej potravy.

Zásoby creatínu v tele ovplyvňujú viaceré faktory, napr. tvoj jedálniček (a množstvo mäsa, ktoré prijímaš), množstvo svalovej hmoty, telesná aktivita a aktivita tvojho hormonálneho systému. Väčšina z nás má v tele približne 120 gramov creatínu, pričom denne 2-3 gramy creatínu vylúčime močom vo forme creatinínu. Väčšina creatínu v tele sa nachádza v kostrovom svalstve vo forme creatínfosfátu, len minimum je v mozgu (približne 5 %). Tým, že creatín dopĺňaš externe si zvyšuješ jeho zásoby v tele na maximum.